UROGINEKOLOGIA
REHABILITACJA
KINESIOTAPING
KOBIDO
UROGINEKOLOGIA
Dbanie o uroginekologię jest kluczowe, bo dotyczy obszarów, które mają ogromny wpływ na codzienny komfort życia – od kontroli pęcherza, przez funkcje seksualne, aż po stabilizację całego ciała. Wiele problemów, takich jak nietrzymanie moczu czy obniżenie narządów, rozwija się stopniowo i długo może nie dawać wyraźnych objawów, dlatego regularne badania pozwalają wykryć je wcześnie i uniknąć konsekwencji.
REHABILITACJA
Dbanie o rehabilitację jest ważne, bo pozwala utrzymać ciało w sprawności i zapobiega pogłębianiu się problemów, które na początku mogą wydawać się niegroźne – jak ból pleców czy napięcia mięśniowe. Regularne badania i kontakt ze specjalistą pomagają szybko wychwycić nieprawidłowości i dobrać odpowiednie ćwiczenia, zanim dojdzie do poważniejszych ograniczeń ruchowych.
KOBIDO
Dbanie o masaż twarzy to nie tylko kwestia estetyki, ale też zdrowia skóry i mięśni twarzy. Regularne zabiegi poprawiają krążenie, rozluźniają napięcia (które często odkładają się np. w szczęce czy czole) i wspierają naturalne procesy regeneracyjne, dzięki czemu skóra wygląda młodziej i jest lepiej odżywiona. To podejście łączy profilaktykę z relaksem, dając efekt wizualny jak również poprawę samopoczucia.
FIZJOTERAPIA UROGINEKOLOGICZNA
Fizjoterapia skupia się na wzmacnianiu mięśni dna miednicy oraz uczeniu kontroli pęcherza za pomocą ćwiczeń i biofeedbacku.
- Fizjoterapia w czasie ciąży i po porodzie:
Ćwiczenia zapobiegające problemom mięśniowym, wspierające siłę mięśniową i elastyczność przed porodem oraz po porodzie.
- Przygotowanie do porodu naturalnego i poprzez cięcie cesarskie:
Pomoc w zachowaniu zdrowej postawy, nauka oddechu i ćwiczeń mających na celu zwiększenie siły mięśni brzucha.
- Obniżenie i wypadanie narządów miednicy mniejszej:
Fizjoterapia koncentruje się na wzmacnianiu mięśni dna miednicy, korekcji postawy oraz poprawie wsparcia struktur miednicy.
- Mobilizacja blizn po epizjotomii, cięciu cesarskim oraz nacięciu krocza:
Zastosowanie technik, takich jak masaż tkanek bliznowatych, zmniejszenie tkanki bliznowatej oraz przywrócenie elastyczności i funkcji tkanki.
- DRA (diastasis recti abdominis) - rozejście kresy białej:
Programy ćwiczeń mające na celu zmniejszenie rozejścia mięśni brzucha, wzmacnianie mięśni centralnych i poprawę stabilizacji.
- Fizjoterapia po operacjach uroginekologicznych:
Rehabilitacja po zabiegach operacyjnych, koncentrująca się na przywracaniu funkcji mięśni, redukcji bólu oraz zapobieganiu powikłaniom.
- Problemy bólowe, ból podczas współżycia, bóle kręgosłupa i stawów obwodowych:
Terapia skupiająca się na zmniejszeniu bólu, poprawie funkcji ruchowej, wzmocnieniu mięśni i poprawie postawy.
FIZJOTERAPIA ORTOPEDYCZNA
– bóle kręgosłupa, ból przewlekły oraz ostry
bóle te często wynikają z przeciążeń, siedzącego trybu życia lub nieprawidłowej postawy ciała
– bóle związane z dyskopatią
dolegliwości te wynikają z uszkodzenia lub przeciążenia krążka międzykręgowego (czyli tzw. „dysku”), który znajduje się między kręgami
– urazy sportowe i przeciążeniowe
powstające zarówno w wyniku intensywnej aktywności fizycznej, jak i powtarzalnych mikrourazów
– stany po złamaniach, skręceniach, operacjach ortopedycznych
wymagające odpowiednio dobranej rehabilitacji i stopniowego powrotu do sprawności
– ograniczenia ruchomości, niestabilność
które wpływają na jakość ruchu i mogą prowadzić do przewlekłych dolegliwości bólowych
- cieśnia nadgarstka, łokieć tenisisty/golfisty
- pacjenci po endoprotezoplastyce
- pacjenci przedoperacyjni jak również pooperacyjni
KOBIDO - MASAŻ TWARZY
Kobido to zaawansowany, japoński masaż twarzy, który łączy techniki liftingujące, relaksacyjne i drenujące, wpływając zarówno na wygląd skóry, jak i napięcie mięśni. Poprawia krążenie, wspiera naturalne procesy regeneracji oraz pomaga wygładzić zmarszczki i przywrócić skórze zdrowy blask – bez ingerencji chirurgicznej.
Igłoterapia estetyczna (sucha igłoterapia w ujęciu estetycznym) polega na precyzyjnej pracy z tkankami przy użyciu cienkich igieł, które stymulują mięśnie i poprawiają ich funkcję. Dzięki temu możliwe jest zmniejszenie napięć, poprawa owalu twarzy oraz wsparcie naturalnych procesów odnowy skóry.
Połączenie tych metod daje efekt nie tylko wizualny, ale także terapeutyczny – wpływa na głębsze warstwy tkanek, poprawiając kondycję skóry i ogólne samopoczucie.
Kobido Up:· zapewnia głęboki relaks
· redukuje zmarszczki
· poprawia owal twarzy
Igłoterapia estetyczna:
· rozluźnia mięśnie mimiczne
· odżywia i rewitalizuje skórę
· wygładza zmarszczki
Masaż:
· redukuje napięcia
· łagodzi ból
· obniża poziom stresu
Presoterapia:
· poprawia krążenie
· redukuje obrzęki kończyn dolnych
PIERWSZA WIZYTA FIZJOTERAPEUTYCZNA - co warto wiedzieć?
• przygotuj wyniki badań, wypisy ze szpitala oraz dokumentację medyczną,
• przygotuj listę przyjmowanych leków i suplementów,
• załóż wygodny, niekrępujący strój, który umożliwi swobodną ocenę ruchu i postawy,
• zastanów się, kiedy pojawiły się dolegliwości, co je nasila i co przynosi ulgę.
Pierwsza wizyta fizjoterapeutyczna polega na konsultacji z fizjoterapeutą. Obejmuje ona szczegółowy wywiad medyczny o bólu i zdrowiu, badanie fizykalne lub funkcjonalne ruchów oraz ustalenie planu dalszych zabiegów, ćwiczeń lub wypisanie skierowania.
Wywiad medyczny - specjalista pyta o to, co Ci dolega, kiedy boli, jakie przebyłeś urazy, operacje oraz jaki masz styl życia i pracę.
Analiza dokumentów - fizjoterapeuta czyta przyniesione przez Ciebie wyniki badań (np. RTG, rezonans, wypisy ze szpitala).
Badanie ruchowe - prosi o wykonanie kilku prostych ruchów, sprawdza zakres zginania kończyn i bada miejsca, które bolą.
Plan leczenia i skierowania - na koniec pacjent dostaje plan terapii, recepty na zabiegi fizykalne lub skierowanie na konkretne ćwiczenia.
PIERWSZA WIZYTA UROGINEKOLOGICZNA - co warto wiedzieć?
• zaobserwuj i przygotuj szczegóły dotyczące swoich dolegliwości, chorób, przyjmowanych leków, przebytych operacji, urazów, porodów itp.
• zwróć uwagę na nawyki dnia codziennego i nawyki w toalecie (w jakiej pozycji się wypróżniasz, czy nie przesz na dno miednicy, czy nie przyspieszasz strumienia moczu).
• zaobserwuj ile razy w ciągu dnia chodzisz do toalety, czy wypróżniasz się codziennie?
• ile wody i płynów pijesz w ciągu doby?
• jeśli jesteś w ciąży, weź ze sobą kartę ciąży i poproś lekarza o zaświadczenie o braku przeciwwskazań do fizjoterapii.
• jeśli jesteś po ciąży i masz wypis ze szpitala oraz kartę porodu, to weź je ze sobą.
• zabierz wygodny strój, w którym będziesz mogła swobodnie wykonać ćwiczenia, jeśli będzie taka potrzeba oraz zdjąć część odzieży.
• jeśli chodzi o przygotowanie ciała, wystarczy podstawowa higiena. Nie musisz golić się przed wizytą.
• przygotuj pytania, które chcesz zadać.
Na początku sprawdza się postawę ciała, zakresy ruchomości stawów, ustawienie miednicy oraz poddaje ocenie tor oddechu, wygląd i funkcję mięśni brzucha oraz blizn, jeśli występują. Obszar miednicy bada się palpacyjnie, aby ocenić ewentualne napięcia w tym obszarze. Następnie w zależności od problemu oraz jeśli pacjentka wyrazi na to zgodę, wykonuje się badanie per vaginum (przez pochwę).
• Na wykonanie badania per vaginam pacjentka musi wyrazić zgodę na piśmie.
• Przed wykonaniem badania fizjoterapeutka tłumaczy, jak będzie ono wyglądać oraz co będzie podlegać ocenie.
• Badanie wykonuje się w komfortowej dla pacjentki atmosferze.
• Badanie jest bezbolesne i nieinwazyjne.
• Jeśli nastąpi taka konieczność, w każdym momencie można przerwać badanie.
W przypadku wizyty uroginekologicznej, urologicznej lub proktologicznej - badanie jest zawsze indywidualnie dobierane do problemu i wykonywane wyłącznie za Twoją zgodą.
PILATES
Regularna praktyka pilatesu poprawia elastyczność, koordynację i równowagę, ale też pomaga wyciszyć głowę i zredukować napięcia nagromadzone w ciele. To trening, który nie skupia się na ilości, lecz na jakości – każdy ruch ma znaczenie i wykonywany jest z pełną uważnością.
Dzięki temu pilates sprawdza się zarówno jako forma profilaktyki, jak i wsparcie w rehabilitacji, pomagając odzyskać sprawność, lekkość ruchu i lepsze samopoczucie.
Pilates to chwila tylko dla Ciebie – moment, w którym możesz zatrzymać się, zadbać o swoje ciało i poczuć prawdziwą lekkość ruchu. To nie jest trening, który Cię „zajeżdża”, ale taki, który wzmacnia, wysmukla sylwetkę i daje poczucie kontroli nad własnym ciałem.
Regularne zajęcia pomagają pozbyć się bólu pleców, poprawiają postawę i sprawiają, że czujesz się silniejsza – nie tylko fizycznie, ale też mentalnie. To inwestycja w zdrowie, kobiecość i dobre samopoczucie na co dzień.
Bo kiedy ciało działa dobrze… Ty po prostu czujesz się lepiej
O MNIE
Nazywam się Maria Galas i jestem dyplomowaną fizjoterapeutką specjalizującą się w fizjoterapii ortopedycznej oraz uroginekologicznej. W swojej pracy łączę wiedzę medyczną, doświadczenie oraz indywidualne podejście do każdego pacjenta, ponieważ wierzę, że skuteczna terapia powinna odpowiadać nie tylko na objawy, ale także na ich przyczynę. Pomagam pacjentom wrócić do sprawności po urazach, przeciążeniach i operacjach, wspierając ich na każdym etapie rehabilitacji – od redukcji bólu po odzyskanie pełnej swobody ruchu i pewności siebie. Szczególnie bliska jest mi również praca z kobietami w zakresie fizjoterapii uroginekologicznej, gdzie dbam o poprawę komfortu życia, zdrowia oraz świadomości własnego ciała na różnych etapach życia – od okresu ciąży i połogu po terapię dolegliwości dna miednicy. W swojej praktyce stawiam na holistyczne podejście, empatię oraz atmosferę zaufania i bezpieczeństwa. Każdy pacjent jest dla mnie wyjątkowy, dlatego terapię dopasowuję indywidualnie do potrzeb, możliwości i celu, jaki wspólnie chcemy osiągnąć. Moim największym priorytetem jest nie tylko skuteczne leczenie, ale także poprawa jakości życia i codziennego komfortu moich pacjentów.
